Qué significa realmente entrenar con bajo impacto
Entrenar con bajo impacto no significa evitar el esfuerzo, sino aprender a gestionar variables como la fricción en el movimiento, la aceleración o el rango articular. Comprender estas variables permite reducir el impacto articular y entrenar de forma más saludable.
Entrenar también es decidir: cómo ajustar un ejercicio para reducir la fricción
Entrenar no es solo ejecutar un ejercicio. En el entrenamiento respetuoso aprendemos a detectar la fricción en el movimiento y a tomar decisiones dentro del propio ejercicio para ajustarlo a nuestro cuerpo, nuestro momento y nuestras capacidades.
Cómo tu posturalidad influye en tu vida diaria (y condiciona tu forma de entrenar) en Alicante
La forma en la que tu cuerpo se ha ido organizando con los años —lo que en Equilibrio Club llamamos tu posturalidad— determina cómo te mueves, cómo pisas, cómo te cansas y en qué zonas del cuerpo aparecen molestia o dolor. Aunque solemos pensar en la postura solo como algo estático, lo cierto es que […]