Cómo saber si un ejercicio te viene bien (o te está frenando) en tu entrenamiento en Alicante
Después de una lesión o un periodo de dolor, lo habitual es escuchar frases como: “ve probando”, “si no te duele está bien” o “escucha tu cuerpo”. El problema es que el dolor no siempre refleja lo que realmente está ocurriendo. Muchas veces un ejercicio puede parecer correcto y, aun así, generar fricción al movimiento, […]
¿Qué ocurre realmente cuando estiramos un músculo?
Cuando estiras, tu cuerpo cambia… pero no como crees. Son ajustes del tejido y del sistema nervioso, no una verdadera reorganización de tu postura o tu forma de moverte.