¿Por qué tu zona lumbar se sobrecarga cuando arqueas la espalda?
Si tienes dolor lumbar en Alicante y al intentar arquear la espalda has sentido rigidez, presión o incluso miedo, este artículo es para ti. Muchas personas con lumbalgia o dolor de espalda baja creen que extender la columna es perjudicial. Han escuchado que “no conviene arquear”, que la zona lumbar sufre cuando se agranda, o […]
Qué ocurre en tu pelvis cuando estás frontalizado y tienes ciática en Alicante
Si sufres ciática en Alicante y notas que el dolor aparece y reaparece con el tiempo, puede que el problema no esté solo en el nervio. Puede que esté en cómo tu pelvis y tu zona central están organizando las fuerzas de tu cuerpo en el espacio. Para entenderlo, primero tenemos que cambiar la forma […]
Tu ciática puede venir de estar frontalizado en Alicante
Si sientes dolor ciático y has probado estiramientos, ejercicios o reposo sin entender del todo qué está pasando, este artículo es para ti. En Equilibrio Club trabajamos la ciática en Alicante desde un enfoque distinto: no solo miramos la zona lumbar, sino cómo tu cuerpo ha perdido centralidad y se ha “frontalizado” para sostenerte. ¿Qué […]
Dolor de cuello al entrenar en Alicante: cuando el cuello está compensando
Dolor de cuello al entrenar en Alicante: cuando el cuello está compensando Si al entrenar sientes que el cuello se carga siempre en los mismos ejercicios, no es casualidad. Press banca, sentadillas, trabajo de core, dominadas… y de nuevo la misma sensación: tensión en la base del cráneo, trapecios rígidos, necesidad constante de estirar. Si […]
Vértigos, mareos y migrañas en Alicante: cuando el cuello está compensando demasiado
Si sufres vértigos y dolor cervical en Alicante, mareos frecuentes o episodios de migraña sin causa clara, es posible que estés mirando en el lugar equivocado. En muchos casos, el cuello no es el origen primario… pero sí puede ser el gran amplificador del problema. Cuando entendemos cómo el cuello compensa los cambios posturales del […]
🦷 Tensión en la mandíbula y dolor cervical en Alicante: no es casualidad
Si tienes tensión en la mandíbula, sensación de bloqueo al abrir la boca, bruxismo o rigidez en un lado… y además te duele el cuello, no son dos problemas distintos. Lo más probable es que estés funcionando en frontalidad. Cuando el cuerpo pierde centralidad y empieza a organizarse en torsión —rotado, inclinado o adelantado en […]
¿Te duele el cuello? Mira tus pies (Cervicalgia en Alicante)
Si sufres dolor de cuello en Alicante y no terminas de entender por qué vuelve una y otra vez, quizá estés mirando demasiado arriba… y demasiado poco abajo. La mayoría de las personas centran su atención en la zona cervical cuando aparece dolor. Pero el cuerpo no funciona por partes aisladas. Funciona como un sistema […]
Cambios posturales y cervicalgia en Alicante: la caída de la cabeza en 3D
Si sufres dolor cervical en Alicante y no terminas de entender por qué tu cuello se sobrecarga una y otra vez, es posible que el problema no esté solo en el cuello. Muchas veces el origen está en cómo el cuerpo se ha ido reorganizando en el espacio con el paso de los años. Y […]
El puente correcto: de la reeducación postural al entrenamiento respetuoso en Alicante
Cuando una persona llega a un centro de entrenamiento clásico—aunque sea un espacio orientado a la salud—lo normal es que empiece a entrenar desde el minuto uno. A veces ni siquiera se hace una evaluación inicial, y cuando se hace, suele centrarse en peso, porcentaje de grasa, pliegues, algún test de salto o de fuerza… […]
Cómo saber si un ejercicio te viene bien (o te está frenando) en tu entrenamiento en Alicante
Después de una lesión o un periodo de dolor, lo habitual es que te digan: “ve probándote, escucha tu cuerpo, si no te duele está bien”. Pero esa forma de valorar es incompleta y, muchas veces, peligrosa. Tu cuerpo tiene formas mucho más precisas de decirte si un estímulo te beneficia o te bloquea. Y […]