Readaptación de lesiones: cómo volver a moverte y entrenar con confianza
La readaptación de lesiones no consiste únicamente en recuperar fuerza o movilidad. Exploramos cómo volver progresivamente a las demandas de la vida cotidiana, el entrenamiento o el deporte.
Recuperación funcional: ¿qué significa realmente volver a moverte con libertad?
Recuperar una función no consiste únicamente en ganar movilidad o fuerza. Exploramos qué significa la recuperación funcional y cómo el ejercicio y el movimiento pueden ayudar a recuperar capacidades, confianza y posibilidades.
Función del pie: cómo se mueve y qué ocurre cuando apoyamos en el suelo
El pie es mucho más que una base sobre la que apoyamos el cuerpo. Descubre cómo se mueve, cómo se adapta al suelo y por qué cambiar el apoyo, el calzado o las condiciones del movimiento puede ofrecernos nueva información sobre nuestra forma de movernos.
¿Estirar previene lesiones? Qué dice la ciencia sobre estiramientos y movilidad
Muchas personas creen que estirar reduce el riesgo de lesión, pero ganar movilidad no siempre significa mejorar la forma en la que el cuerpo se mueve. Descubre qué papel juegan la organización muscular, la compensación y el movimiento con control.
Compensación muscular: por qué cada persona se mueve de forma diferente (y por qué eso no siempre es un problema)
La compensación muscular no significa necesariamente que un ejercicio esté mal hecho. Descubre por qué dos personas pueden moverse de forma diferente con la misma técnica y cómo mejorar la organización muscular desde la reeducación postural.
¿Por qué te lesionas cuando entrenas? Las lesiones no dependen de una sola causa
Muchas lesiones no aparecen por entrenar demasiado, sino porque el cuerpo ha perdido movilidad y empieza a compensar. Descubre cómo reducir la fricción, el impacto y entrenar de una forma más respetuosa.
¿Por qué te duele el hombro? Los dos errores que casi nadie tiene en cuenta
El dolor de hombro no siempre comienza en el propio hombro. Descubre cómo una compensación muscular global puede modificar su posición, alterar su biomecánica y aumentar la fricción durante el movimiento, y cómo recuperar una mejor organización corporal.
Huso neuromuscular: qué es y qué papel tiene en el movimiento
El huso neuromuscular participa en la información que el sistema nervioso recibe sobre lo que ocurre en nuestros músculos. Descubre qué sabemos sobre su papel en la propiocepción y el movimiento, y por qué conocer este mecanismo no basta para explicar cómo se mueve una persona.
Cómo tu cabeza y tus hombros pueden estar generando problemas en la rodilla
Muchas molestias de rodilla no se explican únicamente por la propia articulación. Descubre cómo la postura, los hombros, la cabeza y los apoyos pueden influir en las fuerzas que recibe la rodilla y condicionar su funcionamiento.
Por qué algunas personas mayores sienten poca estabilidad al caminar aunque sus pies estén sanos
Muchas personas mayores sienten inseguridad al caminar y creen que el problema está en sus pies. Sin embargo, la estabilidad depende de cómo se organiza todo el cuerpo sobre ellos. Descubre la relación entre postura, apoyos y equilibrio.