Aprendizaje motor: cómo integrar tu nueva postura corporal en tu día a día
Después de entender qué ocurre realmente cuando estiramos un músculo. y por qué los estiramientos pasivos ayudan pero no cambian tu postura, y tras reorganizar tu cuerpo mediante el estiramiento activo, llega el paso clave: hacer que ese cambio se quede contigo. Eso es el aprendizaje motor: el proceso que permite que una postura nueva […]
Por qué tu postura corporal influye mucho más de lo que crees
Cuando pensamos en postura corporal solemos imaginar una posición estática, una foto frente al espejo. Pero la postura no es solo eso. Es una organización viva, dinámica, que determina cómo te mueves, cómo respiras, cuánto equilibrio tienes y cuánta energía necesita tu cuerpo para hacer algo tan simple como caminar o levantarte de una silla. […]