Dolor de rodilla al hacer sentadillas: ¿es realmente un problema de técnica?
¿Te duele la rodilla al hacer sentadillas? La técnica es solo una parte de lo que podemos observar. Exploramos qué otros factores pueden participar y cómo modificar las condiciones del ejercicio puede ofrecernos nueva información.
Compensación muscular: qué significa realmente y por qué puede aparecer
¿Qué significa realmente tener una compensación muscular? Que una zona trabaje más, se cargue o se sienta diferente puede darnos información, pero no explica por sí solo qué está ocurriendo. Exploramos qué podemos aprender de esas diferencias y qué preguntas podemos hacernos a partir de ellas.
Dolor lumbar y postura: ¿qué relación tienen realmente?
¿Tu postura puede estar relacionada con el dolor lumbar? La forma en la que te organizas y te mueves puede aportar información, pero observar una postura no nos permite conocer por sí sola la causa de una molestia.
Por qué sentir alivio no significa mejorar tu movimiento: el verdadero cambio corporal
Descubre por qué sentir alivio no siempre significa mejorar tu movimiento. Entiende cómo el verdadero cambio ocurre cuando el cuerpo aprende a reorganizarse desde dentro, más allá de efectos temporales o respuestas reflejas.