La plancha respetuosa: por qué la plancha puede provocar dolor lumbar y cómo adaptarla
Si al hacer la plancha sientes molestias en la zona lumbar, puede que no sea un problema de fuerza abdominal. En este artículo analizamos qué ocurre biomecánicamente durante la plancha y cómo realizar una plancha respetuosa que reduzca la fricción en la columna lumbar y permita activar el abdomen sin generar irritación.
Dolor de espalda en Alicante: tu postura puede ser la clave
El dolor de espalda no siempre es muscular. Descubre cómo la reeducación postural mejora la organización del cuerpo y reduce la fricción que genera dolor.