Postura corporal y organización muscular: cómo se organiza realmente el movimiento del cuerpo
La postura corporal y la organización muscular trabajan juntas para organizar el movimiento del cuerpo. Descubre cómo se relacionan y por qué influyen en el dolor de espalda y en la eficiencia del movimiento.
Centralidad corporal: el concepto clave para entender el Método Equilibrio
La centralidad corporal explica cómo el cuerpo organiza la pelvis, el tórax y la columna alrededor de su eje para distribuir mejor las fuerzas y moverse con menos fricción. Entender este concepto es clave para comprender cómo aparecen muchas sobrecargas y cómo el cuerpo puede reorganizarse progresivamente.
¿Qué ocurre cuando la columna cae en tres dimensiones?
La caída en tres dimensiones de la columna no es solo una flexión hacia adelante. Cuando el cuerpo entra en frontalidad, la columna comienza a recibir fuerzas en torsión, compresión e inclinación lateral. Comprender esta caída tridimensional es clave para entender cómo se generan sobrecargas estructurales que, con el tiempo, pueden derivar en dolor lumbar […]
Qué significa realmente tener buena verticalidad (y por qué influye en tu dolor lumbar en Alicante)
Cuando hablamos de dolor lumbar en Alicante, muchas personas creen que el problema es falta de fuerza o mala postura. Pero la mayoría de las veces el problema no es estar “encorvado” o “torcido”. El problema es que has perdido verticalidad. Y la verticalidad no es estar recto. Es algo mucho más profundo. La verticalidad […]
Qué ocurre en tu pelvis cuando estás frontalizado y tienes ciática en Alicante
Si sufres ciática en Alicante y notas que el dolor aparece y reaparece con el tiempo, puede que el problema no esté solo en el nervio. Puede que esté en cómo tu pelvis y tu zona central están organizando las fuerzas de tu cuerpo en el espacio. Para entenderlo, primero tenemos que cambiar la forma […]
Tu ciática puede venir de estar frontalizado en Alicante
Si sientes dolor ciático y has probado estiramientos, ejercicios o reposo sin entender del todo qué está pasando, este artículo es para ti. En Equilibrio Club trabajamos la ciática en Alicante desde un enfoque distinto: no solo miramos la zona lumbar, sino cómo tu cuerpo ha perdido centralidad y se ha “frontalizado” para sostenerte. ¿Qué […]