Estiramientos pasivos: por qué ayudan, pero no cambian tu postura corporal
Los estiramientos pasivos pueden hacer que tu cuerpo se sienta más suelto, más “blando” y con más rango de movimiento. Son una herramienta útil para reducir tensión y mejorar temporalmente la movilidad del tejido. Pero aunque se sientan bien, no reorganizan tu postura. Y si quieres entender cómo se reorganiza realmente la postura, puedes leer […]
¿Qué ocurre realmente cuando estiramos un músculo?
Cuando estiramos un músculo solemos pensar que simplemente lo “alargamos”, como si fuera una goma que necesita soltarse. Pero en realidad, al estirar un músculo están ocurriendo tres procesos completamente diferentes: uno en el tejido, otro en el sistema nervioso y otro en nuestro aprendizaje motor. Comprender estas tres capas es clave para entender por […]