Cómo saber si un ejercicio te viene bien (o te está frenando) en tu entrenamiento en Alicante
Después de una lesión o un periodo de dolor, lo habitual es que te digan: “ve probándote, escucha tu cuerpo, si no te duele está bien”. Pero esa forma de valorar es incompleta y, muchas veces, peligrosa. Tu cuerpo tiene formas mucho más precisas de decirte si un estímulo te beneficia o te bloquea. Y […]
¿Qué ocurre realmente cuando estiramos un músculo?
Cuando estiramos un músculo solemos pensar que simplemente lo “alargamos”, como si fuera una goma que necesita soltarse. Pero en realidad, al estirar un músculo están ocurriendo tres procesos completamente diferentes: uno en el tejido, otro en el sistema nervioso y otro en nuestro aprendizaje motor. Comprender estas tres capas es clave para entender por […]