Compensación muscular: por qué tu cuerpo trabaja de más para sostener tu postura (y qué significa realmente)
Las compensaciones musculares aparecen cuando el cuerpo pierde parte de su organización y algunas zonas empiezan a trabajar más para mantener el equilibrio. Descubre cómo la frontalidad, la pérdida de verticalidad y la distribución de fuerzas influyen en tu postura y cómo la reeducación postural puede ayudarte a reorganizar tu movimiento.
¿Qué ocurre cuando la columna cae en tres dimensiones?
La caída en tres dimensiones de la columna no es solo una flexión hacia adelante. Cuando el cuerpo entra en frontalidad, la columna comienza a recibir fuerzas en torsión, compresión e inclinación lateral. Comprender esta caída tridimensional es clave para entender cómo se generan sobrecargas estructurales que, con el tiempo, pueden derivar en dolor lumbar […]
¿Es mala tu lordosis lumbar? La columna como muelle en el dolor lumbar en Alicante
Si tienes lordosis lumbar y dolor lumbar en Alicante y te han dicho que tienes “demasiada curva” o “hiperlordosis”, probablemente hayas empezado a intentar aplanar la espalda. Pero la curva lumbar no es el enemigo. La columna vertebral está diseñada como un muelle. Y un muelle no está hecho para quedarse rígido. Está hecho para […]
Qué ocurre en tu pelvis cuando estás frontalizado y tienes ciática en Alicante
Si sufres ciática en Alicante y notas que el dolor aparece y reaparece con el tiempo, puede que el problema no esté solo en el nervio. Puede que esté en cómo tu pelvis y tu zona central están organizando las fuerzas de tu cuerpo en el espacio. Para entenderlo, primero tenemos que cambiar la forma […]
Tu ciática puede venir de estar frontalizado en Alicante
Si sientes dolor ciático y has probado estiramientos, ejercicios o reposo sin entender del todo qué está pasando, este artículo es para ti. En Equilibrio Club trabajamos la ciática en Alicante desde un enfoque distinto: no solo miramos la zona lumbar, sino cómo tu cuerpo ha perdido centralidad y se ha “frontalizado” para sostenerte. ¿Qué […]