Readaptación de lesiones: cómo volver a moverte y entrenar con confianza
La readaptación de lesiones no consiste únicamente en recuperar fuerza o movilidad. Exploramos cómo volver progresivamente a las demandas de la vida cotidiana, el entrenamiento o el deporte.
Recuperación funcional: ¿qué significa realmente volver a moverte con libertad?
Recuperar una función no consiste únicamente en ganar movilidad o fuerza. Exploramos qué significa la recuperación funcional y cómo el ejercicio y el movimiento pueden ayudar a recuperar capacidades, confianza y posibilidades.
Compensación muscular: por qué cada persona se mueve de forma diferente (y por qué eso no siempre es un problema)
La compensación muscular no significa necesariamente que un ejercicio esté mal hecho. Descubre por qué dos personas pueden moverse de forma diferente con la misma técnica y cómo mejorar la organización muscular desde la reeducación postural.
Huso neuromuscular: qué es y qué papel tiene en el movimiento
El huso neuromuscular participa en la información que el sistema nervioso recibe sobre lo que ocurre en nuestros músculos. Descubre qué sabemos sobre su papel en la propiocepción y el movimiento, y por qué conocer este mecanismo no basta para explicar cómo se mueve una persona.
¿Hay que mantener la espalda recta al hacer sentadillas?
¿Hay que mantener siempre la espalda recta al hacer sentadillas? Exploramos qué ocurre cuando dejamos de buscar una única técnica y utilizamos diferentes formas de hacer la sentadilla para observar cómo responde cada persona.
Compensación muscular: qué significa realmente y por qué puede aparecer
¿Qué significa realmente tener una compensación muscular? Que una zona trabaje más, se cargue o se sienta diferente puede darnos información, pero no explica por sí solo qué está ocurriendo. Exploramos qué podemos aprender de esas diferencias y qué preguntas podemos hacernos a partir de ellas.
Te han diagnosticado ciática: ¿qué podemos descubrir a través del movimiento?
Un diagnóstico de ciática puede aportar información importante, pero no explica por completo cómo la vive cada persona. La postura, la percepción y el movimiento pueden ayudarnos a descubrir qué ocurre en tu caso y abrir nuevas preguntas sobre cómo relacionarte con tu cuerpo.