¿Estirar hace que te lesiones menos? Ganar movilidad no significa moverte mejor
Muchas personas creen que estirar reduce el riesgo de lesión, pero ganar movilidad no siempre significa mejorar la forma en la que el cuerpo se mueve. Descubre qué papel juegan la organización muscular, la compensación y el movimiento con control.
Compensación muscular: por qué cada persona se mueve de forma diferente (y por qué eso no siempre es un problema)
La compensación muscular no significa necesariamente que un ejercicio esté mal hecho. Descubre por qué dos personas pueden moverse de forma diferente con la misma técnica y cómo mejorar la organización muscular desde la reeducación postural.
¿Por qué te duele el hombro? Los dos errores que casi nadie tiene en cuenta
El dolor de hombro no siempre comienza en el propio hombro. Descubre cómo una compensación muscular global puede modificar su posición, alterar su biomecánica y aumentar la fricción durante el movimiento, y cómo recuperar una mejor organización corporal.
A más conexión muscular, menos compensación muscular: el papel del huso neuromuscular
¿Sabías que la compensación muscular puede empezar en un pequeño sensor situado dentro de tus músculos? Descubre cómo el huso neuromuscular participa en la organización del movimiento y por qué mejorar la conexión muscular puede ayudarte a compensar menos.
Cómo tu cabeza y tus hombros pueden estar generando problemas en la rodilla
Muchas molestias de rodilla no se explican únicamente por la propia articulación. Descubre cómo la postura, los hombros, la cabeza y los apoyos pueden influir en las fuerzas que recibe la rodilla y condicionar su funcionamiento.
¿Por qué muchas personas con problemas en los pies también tienen molestias de espalda?
Los pies y la espalda suelen contar la misma historia. Cuando el cuerpo pierde parte de su verticalidad, centralidad y capacidad de adaptación, los cambios pueden aparecer tanto en los apoyos como en la columna. Descubre por qué muchas personas con problemas en los pies también presentan molestias de espalda.
¿Por qué me estoy encogiendo con los años? La caída del cuerpo en tres dimensiones
¿Sientes que con los años te estás encogiendo? No siempre se debe solo al desgaste o a la edad. Descubre cómo la forma en que tu cuerpo se organiza influye en la pérdida de altura, la postura, las compensaciones musculares y el dolor, y qué puedes hacer para empezar a recuperarla.
Compensación muscular: por qué tu cuerpo trabaja de más para sostener tu postura (y qué significa realmente)
Las compensaciones musculares aparecen cuando el cuerpo pierde parte de su organización y algunas zonas empiezan a trabajar más para mantener el equilibrio. Descubre cómo la frontalidad, la pérdida de verticalidad y la distribución de fuerzas influyen en tu postura y cómo la reeducación postural puede ayudarte a reorganizar tu movimiento.
Postura corporal y organización muscular: cómo se organiza realmente el movimiento del cuerpo
La postura corporal y la organización muscular trabajan juntas para organizar el movimiento del cuerpo. Descubre cómo se relacionan y por qué influyen en el dolor de espalda y en la eficiencia del movimiento.
¿Es mala tu lordosis lumbar? Por qué la curva lumbar no es el verdadero problema
Si tienes dolor lumbar en Alicante y te preocupa tu lordosis lumbar, descubre por qué la curvatura no suele ser el verdadero problema. Aprende cómo mejorar la organización corporal para reducir la sobrecarga lumbar.