Elegimos las zapatillas por la marca, la amortiguación o el diseño… pero casi nunca por nuestros pies
La función del pie va mucho más allá de sostener el cuerpo. Descubre cómo influye en la postura, la transmisión de fuerzas y el movimiento, qué es realmente un calzado respetuoso y por qué cambiar de zapatillas no basta para reorganizar la forma en la que te mueves.
¿Por qué te duele el hombro? Los dos errores que casi nadie tiene en cuenta
El dolor de hombro no siempre comienza en el propio hombro. Descubre cómo una compensación muscular global puede modificar su posición, alterar su biomecánica y aumentar la fricción durante el movimiento, y cómo recuperar una mejor organización corporal.
A más conexión muscular, menos compensación muscular: el papel del huso neuromuscular
¿Sabías que la compensación muscular puede empezar en un pequeño sensor situado dentro de tus músculos? Descubre cómo el huso neuromuscular participa en la organización del movimiento y por qué mejorar la conexión muscular puede ayudarte a compensar menos.
Cómo tu cabeza y tus hombros pueden estar generando problemas en la rodilla
Muchas molestias de rodilla no se explican únicamente por la propia articulación. Descubre cómo la postura, los hombros, la cabeza y los apoyos pueden influir en las fuerzas que recibe la rodilla y condicionar su funcionamiento.
Por qué algunas personas mayores sienten poca estabilidad al caminar aunque sus pies estén sanos
Muchas personas mayores sienten inseguridad al caminar y creen que el problema está en sus pies. Sin embargo, la estabilidad depende de cómo se organiza todo el cuerpo sobre ellos. Descubre la relación entre postura, apoyos y equilibrio.
¿Por qué muchas personas con problemas en los pies también tienen molestias de espalda?
Los pies y la espalda suelen contar la misma historia. Cuando el cuerpo pierde parte de su verticalidad, centralidad y capacidad de adaptación, los cambios pueden aparecer tanto en los apoyos como en la columna. Descubre por qué muchas personas con problemas en los pies también presentan molestias de espalda.
La postura del niño respetuosa: por qué este estiramiento de yoga puede empeorar tu dolor lumbar y cómo adaptarlo
Si utilizas este estiramiento en yoga para aliviar tu dolor lumbar o de cadera, puede que no esté ayudando como crees. Descubre qué está pasando en tu cuerpo y una alternativa más respetuosa.
¿Cuál es el entrenamiento más saludable? La clave está en cómo responde tu cuerpo
¿Cuál es el entrenamiento más saludable? La respuesta no depende de la modalidad, sino de cómo responde tu cuerpo al movimiento. Descubre por qué un mismo ejercicio puede beneficiar a una persona y perjudicar a otra, y cómo el entrenamiento respetuoso adapta el ejercicio a tu organización corporal.
¿Puede una sentadilla perfecta terminar dañando tu rodilla?
Muchas personas realizan sentadillas con una técnica correcta y aun así terminan desarrollando molestias en la rodilla o la zona lumbar. En este artículo explicamos cómo la fricción en el movimiento puede influir en el ejercicio y por qué proponemos la sentadilla respetuosa dentro del Método Equilibrio.
Una buena sentadilla comienza en el cuello
La sentadilla no siempre es un problema de técnica. A veces el verdadero problema es la fricción en el movimiento. Descubre cómo funciona la sentadilla respetuosa y por qué puede ayudarte a entrenar con menos tensión en la espalda.