El puente correcto: de la reeducación postural al entrenamiento respetuoso en Alicante
Cuando una persona llega a un centro de entrenamiento clásico—aunque sea un espacio orientado a la salud—lo normal es que empiece a entrenar desde el minuto uno. A veces ni siquiera se hace una evaluación inicial, y cuando se hace, suele centrarse en peso, porcentaje de grasa, pliegues, algún test de salto o de fuerza… […]
Entrenamiento respetuoso en Alicante: por qué reorganizar tu postura NO te blinda (solo te prepara)
Cuando una persona mejora su postura, activa mejor sus músculos y empieza a moverse con más fluidez, suele aparecer una sensación muy común: “ya estoy preparado para hacer cualquier entrenamiento”. Pero en Equilibrio Club, en Alicante, observamos cada día que la reorganización es un paso inicial, no el final del proceso. Es la puerta que […]
Lo que nadie te ha explicado sobre la ciática: el origen real de ese dolor que baja por la pierna
Cuando alguien sufre un dolor que baja desde el glúteo hasta la pierna, automáticamente piensa: “es ciática”. Y sin embargo, pocas veces se explica qué hace que ese dolor aparezca realmente. ¿Por qué un nervio que ha estado ahí toda la vida, de repente, empieza a doler? ¿Qué ha cambiado en tu cuerpo para que […]
Lo que nadie te ha explicado sobre por qué aparece una hernia discal
Cuando buscamos información sobre una hernia discal suele aparecer siempre lo mismo: explicaciones sobre síntomas, tipos de hernia o tratamientos. Sin embargo, pocas veces se explica el proceso profundo que hace que una hernia aparezca después de años de pequeñas adaptaciones posturales. La hernia discal desde otra perspectiva Este artículo habla de ese proceso real: […]
Movimiento sensacional: cómo tu postura reconfigura tu esquema corporal (y cómo reaprender a moverte)
El cuerpo humano es una máquina que se adapta a todo. Un nadador campeón del mundo puede tener una brazada más larga que la otra. Un corredor de élite puede apoyarse más en una pierna. Y aun así, rendir al máximo. ¿Por qué? Porque el cuerpo se adapta a la postura que tiene. Y a […]
Estiramientos pasivos: por qué ayudan, pero no cambian tu postura corporal
Los estiramientos pasivos pueden hacer que tu cuerpo se sienta más suelto, más “blando” y con más rango de movimiento. Son una herramienta útil para reducir tensión y mejorar temporalmente la movilidad del tejido. Pero aunque se sientan bien, no reorganizan tu postura. Y si quieres entender cómo se reorganiza realmente la postura, puedes leer […]
Reeducación postural: recuperar la alineación natural de tu cuerpo
La reeducación postural no va de “ponerse recto”, ni de forzar la postura, ni de mantener la espalda rígida. Va de devolver a tu cuerpo su alineación natural, para que cada estructura cumpla su función sin generar compensaciones, sobrecargas o dolor. Es un proceso progresivo de sensibilidad, activación, equilibrio y reorganización muscular que transforma cómo […]
Ejercicio terapéutico y entrenamiento personal: dos formas de entender el movimiento
El ejercicio no siempre significa lo mismo para todos. En Equilibrio Club Alicante sabemos que hay personas que buscan mejorar su rendimiento, su fuerza o su estética, y otras que simplemente quieren volver a moverse sin dolor. De esa diferencia nace el contraste entre el entrenamiento personal y el ejercicio terapéutico: dos caminos que comparten […]
Ejercicio terapéutico y movimiento sin dolor en Alicante
El movimiento sin dolor no ocurre por casualidad. Es el resultado de un proceso que pasa por diferentes fases en las que el cuerpo aprende a reorganizarse, estabilizarse y fortalecerse. En Equilibrio Club entendemos el ejercicio terapéuticocomo una de las fases clave de ese camino: la fase que conecta la reeducación postural con la preparación […]
Artrosis y postura corporal en Alicante: prevenir la fricción articular
Durante años se ha dicho que la artrosis es una consecuencia natural del envejecimiento. Sin embargo, no todas las personas mayores tienen artrosis, y no todas las articulaciones envejecen igual. ¿Por qué? Porque la artrosis no solo tiene que ver con la edad, sino con cómo se relacionan nuestras articulaciones entre sí, es decir, con […]