Dolor lumbar y entrenamiento sin dolor: cómo volver a moverte sin empeorar tus síntomas
El dolor lumbar puede convertirse en una barrera enorme para entrenar, moverte con libertad e incluso disfrutar de tu día a día. Pero la solución no es dejar de moverte, sino aprender a hacerlo en el momento adecuado, con la propuesta adecuada y con una guía que respete el proceso natural de tu cuerpo. En […]
¿Qué ocurre realmente cuando estiramos un músculo?
Cuando estiramos un músculo solemos pensar que simplemente lo “alargamos”, como si fuera una goma que necesita soltarse. Pero en realidad, al estirar un músculo están ocurriendo tres procesos completamente diferentes: uno en el tejido, otro en el sistema nervioso y otro en nuestro aprendizaje motor. Comprender estas tres capas es clave para entender por […]
Reeducación postural: recuperar la alineación natural de tu cuerpo
La reeducación postural no va de “ponerse recto”, ni de forzar la postura, ni de mantener la espalda rígida. Va de devolver a tu cuerpo su alineación natural, para que cada estructura cumpla su función sin generar compensaciones, sobrecargas o dolor. Es un proceso progresivo de sensibilidad, activación, equilibrio y reorganización muscular que transforma cómo […]
Entrenar para la vida: más allá del movimiento funcional, el movimiento sensacional
En Equilibrio Club, Alicante, entendemos que el movimiento sensacional es mucho más que moverse: es aprender a sentir el cuerpo y mejorar cómo te mueves cada día. Entrenar para la vida no es solo fortalecer tu cuerpo: es aprender a sentirlo. En Equilibrio Club, Alicante, entendemos que el movimiento funcional es solo el principio. Lo […]
Entrenamiento de fuerza para mujeres en Alicante: la importancia de una guía profesional
Cada vez más mujeres descubren los beneficios del entrenamiento de fuerza. No solo se trata de tonificar o cambiar la forma del cuerpo, sino de ganar seguridad, prevenir lesiones y mejorar la salud global. En Equilibrio Club, Alicante, trabajamos con mujeres que buscan fortalecer su cuerpo sin forzarlo, desde el respeto y la consciencia postural. […]
Cómo elegir el entrenamiento personal adecuado: señales que marcan la diferencia
Elegir dónde y con quién entrenar es una decisión importante. No solo se trata de lograr resultados, sino de hacerlo de forma segura, progresiva y respetuosa con tu cuerpo. En Equilibrio Club te contamos qué factores deberías tener en cuenta antes de empezar un entrenamiento personal en Alicante. Más allá del gimnasio: busca un método, […]
Entrenamiento personal en Alicante: más que fuerza, equilibrio
En Equilibrio Club entendemos el entrenamiento personal como algo más que levantar pesas o alcanzar un objetivo físico. Entrenar es aprender a moverte con respeto, fortalecer tu cuerpo sin dolor y recuperar el equilibrio que te permite sentirte bien en tu día a día. Un entrenamiento personal que escucha al cuerpo En un entorno donde […]
El verdadero entrenamiento personal en Alicante: el entrenamiento respetuoso
En Equilibrio Club Alicante entendemos el entrenamiento personal desde un enfoque diferente. No buscamos que entrenes más, sino que te muevas mejor. Nuestro trabajo no parte de una tabla predefinida de ejercicios, sino de tu cuerpo, tus sensaciones y tu momento. A esta forma de entender el movimiento la llamamos entrenamiento respetuoso: una manera de […]
Ejercicio terapéutico y entrenamiento personal: dos formas de entender el movimiento
El ejercicio no siempre significa lo mismo para todos. En Equilibrio Club Alicante sabemos que hay personas que buscan mejorar su rendimiento, su fuerza o su estética, y otras que simplemente quieren volver a moverse sin dolor. De esa diferencia nace el contraste entre el entrenamiento personal y el ejercicio terapéutico: dos caminos que comparten […]