El puente correcto: de la reeducación postural al entrenamiento respetuoso en Alicante
Cuando una persona llega a un centro de entrenamiento clásico—aunque sea un espacio orientado a la salud—lo normal es que empiece a entrenar desde el minuto uno. A veces ni siquiera se hace una evaluación inicial, y cuando se hace, suele centrarse en peso, porcentaje de grasa, pliegues, algún test de salto o de fuerza… […]
Valoración inicial en Alicante: el paso que lo cambia todo antes de empezar a entrenar
La mayoría de personas creen que empezar a entrenar significa simplemente “ponerse en marcha”. Sin embargo, cuando vienes arrastrando molestias, una lesión previa o años de patrones posturales desajustados, entrenar sin una valoración inicial no es solo arriesgado: es empezar por el tejado. En Equilibrio Club, la valoración inicial es el paso que ordena tu […]
Lo que nadie te ha explicado sobre la ciática: el origen real de ese dolor que baja por la pierna
Cuando alguien sufre un dolor que baja desde el glúteo hasta la pierna, automáticamente piensa: “es ciática”. Y sin embargo, pocas veces se explica qué hace que ese dolor aparezca realmente. ¿Por qué un nervio que ha estado ahí toda la vida, de repente, empieza a doler? ¿Qué ha cambiado en tu cuerpo para que […]
El camino real del movimiento saludable: por qué reorganizar tu cuerpo es solo el principio
El bienestar corporal no empieza cuando desaparece el dolor, ni cuando una articulación “cruje”, ni cuando un músculo parece más flexible. Empieza cuando tu cuerpo recupera su capacidad natural para moverse mejor, responder mejor y adaptarse mejor. Ese camino —profundo, progresivo y preciso— va mucho más allá de técnicas rápidas o intervenciones puntuales. En Equilibrio […]
La técnica NO ES LO QUE CREES: POR QUÉ EL MOVIMIENTO DEBE ADAPTARSE A TI (Y NO AL REVÉS)
En este artículo vamos a profundizar en por qué la técnica clásica no siempre funciona y cómo el movimiento sensacional y un enfoque de entrenamiento respetuoso en Alicante permiten adaptar cada ejercicio al cuerpo real de cada persona, en lugar de obligar al cuerpo a encajar en una técnica rígida. La técnica tradicional se ha […]
Lo que nadie te ha explicado sobre por qué aparece una hernia discal
Cuando buscamos información sobre una hernia discal suele aparecer siempre lo mismo: explicaciones sobre síntomas, tipos de hernia o tratamientos. Sin embargo, pocas veces se explica el proceso profundo que hace que una hernia aparezca después de años de pequeñas adaptaciones posturales. La hernia discal desde otra perspectiva Este artículo habla de ese proceso real: […]
Dolor lumbar y entrenamiento sin dolor: cómo volver a moverte sin empeorar tus síntomas
El dolor lumbar puede convertirse en una barrera enorme para entrenar, moverte con libertad e incluso disfrutar de tu día a día. Pero la solución no es dejar de moverte, sino aprender a hacerlo en el momento adecuado, con la propuesta adecuada y con una guía que respete el proceso natural de tu cuerpo. En […]
Movimiento sensacional: cómo tu postura reconfigura tu esquema corporal (y cómo reaprender a moverte)
El cuerpo humano es una máquina que se adapta a todo. Un nadador campeón del mundo puede tener una brazada más larga que la otra. Un corredor de élite puede apoyarse más en una pierna. Y aun así, rendir al máximo. ¿Por qué? Porque el cuerpo se adapta a la postura que tiene. Y a […]
Estiramiento activo: cómo el acortamiento muscular reorganiza tu postura corporal
Después de entender qué ocurre cuando estiramos un músculo y por qué el estiramiento pasivo no cambia la postura, ahora entramos en la fase clave del método: el estiramiento activo, es decir, el acortamiento muscular voluntario que reorganiza la estructura del cuerpo. A diferencia del estiramiento pasivo, que modifica el tejido pero no el control, el […]
Reeducación postural: recuperar la alineación natural de tu cuerpo
La reeducación postural no va de “ponerse recto”, ni de forzar la postura, ni de mantener la espalda rígida. Va de devolver a tu cuerpo su alineación natural, para que cada estructura cumpla su función sin generar compensaciones, sobrecargas o dolor. Es un proceso progresivo de sensibilidad, activación, equilibrio y reorganización muscular que transforma cómo […]