El puente correcto: de la reeducación postural al entrenamiento respetuoso en Alicante
Cuando una persona llega a un centro de entrenamiento clásico—aunque sea un espacio orientado a la salud—lo normal es que empiece a entrenar desde el minuto uno. A veces ni siquiera se hace una evaluación inicial, y cuando se hace, suele centrarse en peso, porcentaje de grasa, pliegues, algún test de salto o de fuerza… […]
Cómo saber si un ejercicio te viene bien (o te está frenando) en tu entrenamiento en Alicante
Después de una lesión o un periodo de dolor, lo habitual es que te digan: “ve probándote, escucha tu cuerpo, si no te duele está bien”. Pero esa forma de valorar es incompleta y, muchas veces, peligrosa. Tu cuerpo tiene formas mucho más precisas de decirte si un estímulo te beneficia o te bloquea. Y […]
Cómo tu posturalidad influye en tu vida diaria (y condiciona tu forma de entrenar) en Alicante
La forma en la que tu cuerpo se ha ido organizando con los años —lo que en Equilibrio Club llamamos tu posturalidad— determina cómo te mueves, cómo pisas, cómo te cansas y en qué zonas del cuerpo aparecen molestia o dolor. Aunque solemos pensar en la postura solo como algo estático, lo cierto es que […]
Tu posturalidad y tus hábitos: la verdadera razón de tus dolores recurrentes (Alicante)
El cuerpo humano no se mueve desde el azar, sino desde una organización interna única para cada persona. Esa organización —tu posturalidad— condiciona cómo se distribuyen las fuerzas, cómo responden tus articulaciones y por qué siempre se repiten los mismos dolores en los mismos puntos. En este artículo te explico por qué ocurre, cómo identificarlo […]
Valoración inicial en Alicante: el paso que lo cambia todo antes de empezar a entrenar
La mayoría de personas creen que empezar a entrenar significa simplemente “ponerse en marcha”. Sin embargo, cuando vienes arrastrando molestias, una lesión previa o años de patrones posturales desajustados, entrenar sin una valoración inicial no es solo arriesgado: es empezar por el tejado. En Equilibrio Club, la valoración inicial es el paso que ordena tu […]
Entrenamiento respetuoso en Alicante: por qué reorganizar tu postura NO te blinda (solo te prepara)
Cuando una persona mejora su postura, activa mejor sus músculos y empieza a moverse con más fluidez, suele aparecer una sensación muy común: “ya estoy preparado para hacer cualquier entrenamiento”. Pero en Equilibrio Club, en Alicante, observamos cada día que la reorganización es un paso inicial, no el final del proceso. Es la puerta que […]
Lo que nadie te ha explicado sobre la ciática: el origen real de ese dolor que baja por la pierna
Cuando alguien sufre un dolor que baja desde el glúteo hasta la pierna, automáticamente piensa: “es ciática”. Y sin embargo, pocas veces se explica qué hace que ese dolor aparezca realmente. ¿Por qué un nervio que ha estado ahí toda la vida, de repente, empieza a doler? ¿Qué ha cambiado en tu cuerpo para que […]
El camino real del movimiento saludable: por qué reorganizar tu cuerpo es solo el principio
El bienestar corporal no empieza cuando desaparece el dolor, ni cuando una articulación “cruje”, ni cuando un músculo parece más flexible. Empieza cuando tu cuerpo recupera su capacidad natural para moverse mejor, responder mejor y adaptarse mejor. Ese camino —profundo, progresivo y preciso— va mucho más allá de técnicas rápidas o intervenciones puntuales. En Equilibrio […]
La técnica NO ES LO QUE CREES: POR QUÉ EL MOVIMIENTO DEBE ADAPTARSE A TI (Y NO AL REVÉS)
En este artículo vamos a profundizar en por qué la técnica clásica no siempre funciona y cómo el movimiento sensacional y un enfoque de entrenamiento respetuoso en Alicante permiten adaptar cada ejercicio al cuerpo real de cada persona, en lugar de obligar al cuerpo a encajar en una técnica rígida. La técnica tradicional se ha […]
Lo que nadie te ha explicado sobre por qué aparece una hernia discal
Cuando buscamos información sobre una hernia discal suele aparecer siempre lo mismo: explicaciones sobre síntomas, tipos de hernia o tratamientos. Sin embargo, pocas veces se explica el proceso profundo que hace que una hernia aparezca después de años de pequeñas adaptaciones posturales. La hernia discal desde otra perspectiva Este artículo habla de ese proceso real: […]