Los pies no son el problema, los pies son el mensajero
Muchas personas creen que los problemas de los pies empiezan en los propios pies. Sin embargo, los apoyos de los pies suelen reflejar cambios que se producen en otras zonas del cuerpo. Descubre cómo la organización corporal puede influir en tu equilibrio y estabilidad.
¿Por qué te balanceas cuando estás de pie?
¿Sientes que te mueves aunque estés quieto? Muchas personas mayores experimentan pequeños balanceos al permanecer de pie. Descubre por qué ocurre y cómo la organización corporal puede influir en la estabilidad y el equilibrio.
¿Por qué algunas personas mayores se sienten inestables aunque sigan trabajando la fuerza?
Muchas personas mayores realizan ejercicio varias veces por semana y, aun así, continúan sintiéndose inseguras al caminar o permanecer de pie. Descubre por qué la estabilidad no depende únicamente de la fuerza y qué papel juega la organización corporal.
Si haces este estiramiento en yoga para aliviar tu espalda, presta atención a esto
Si utilizas este estiramiento en yoga para aliviar tu dolor lumbar o de cadera, puede que no esté ayudando como crees. Descubre qué está pasando en tu cuerpo y una alternativa más respetuosa.
No tienes por qué sufrir cuando haces ejercicio
El entrenamiento respetuoso propone una forma distinta de entender el ejercicio: aprender a acomodar los movimientos para reducir fricción y permitir que el cuerpo entrene con menos molestias y más coherencia.
¿Cuál es el entrenamiento más saludable? La clave del entrenamiento respetuoso
El entrenamiento respetuoso propone ajustar el ejercicio según cómo responde el cuerpo en cada momento, reduciendo fricción y mejorando la organización del movimiento.
La plancha respetuosa: por qué la plancha puede provocar dolor lumbar y cómo adaptarla
Si al hacer la plancha sientes molestias en la zona lumbar, puede que no sea un problema de fuerza abdominal. En este artículo analizamos qué ocurre biomecánicamente durante la plancha y cómo realizar una plancha respetuosa que reduzca la fricción en la columna lumbar y permita activar el abdomen sin generar irritación.
Qué significa realmente entrenar con bajo impacto
Entrenar con bajo impacto no significa evitar el esfuerzo, sino aprender a gestionar variables como la fricción en el movimiento, la aceleración o el rango articular. Comprender estas variables permite reducir el impacto articular y entrenar de forma más saludable.
Entrenar también es decidir: cómo ajustar un ejercicio para reducir la fricción
Entrenar no es solo ejecutar un ejercicio. En el entrenamiento respetuoso aprendemos a detectar la fricción en el movimiento y a tomar decisiones dentro del propio ejercicio para ajustarlo a nuestro cuerpo, nuestro momento y nuestras capacidades.
¿Puede una sentadilla perfecta terminar dañando tu rodilla?
Muchas personas realizan sentadillas con una técnica correcta y aun así terminan desarrollando molestias en la rodilla o la zona lumbar. En este artículo explicamos cómo la fricción en el movimiento puede influir en el ejercicio y por qué proponemos la sentadilla respetuosa dentro del Método Equilibrio.