Elegimos las zapatillas por la marca, la amortiguación o el diseño… pero casi nunca por nuestros pies
La función del pie va mucho más allá de sostener el cuerpo. Descubre cómo influye en la postura, la transmisión de fuerzas y el movimiento, qué es realmente un calzado respetuoso y por qué cambiar de zapatillas no basta para reorganizar la forma en la que te mueves.
¿Estirar hace que te lesiones menos? Ganar movilidad no significa moverte mejor
Muchas personas creen que estirar reduce el riesgo de lesión, pero ganar movilidad no siempre significa mejorar la forma en la que el cuerpo se mueve. Descubre qué papel juegan la organización muscular, la compensación y el movimiento con control.
Compensación muscular: por qué cada persona se mueve de forma diferente (y por qué eso no siempre es un problema)
La compensación muscular no significa necesariamente que un ejercicio esté mal hecho. Descubre por qué dos personas pueden moverse de forma diferente con la misma técnica y cómo mejorar la organización muscular desde la reeducación postural.
¿Por qué te lesionas cuando entrenas? Todo empieza cuando tu cuerpo pierde movilidad
Muchas lesiones no aparecen por entrenar demasiado, sino porque el cuerpo ha perdido movilidad y empieza a compensar. Descubre cómo reducir la fricción, el impacto y entrenar de una forma más respetuosa.
¿Por qué te duele el hombro? Los dos errores que casi nadie tiene en cuenta
El dolor de hombro no siempre comienza en el propio hombro. Descubre cómo una compensación muscular global puede modificar su posición, alterar su biomecánica y aumentar la fricción durante el movimiento, y cómo recuperar una mejor organización corporal.
A más conexión muscular, menos compensación muscular: el papel del huso neuromuscular
¿Sabías que la compensación muscular puede empezar en un pequeño sensor situado dentro de tus músculos? Descubre cómo el huso neuromuscular participa en la organización del movimiento y por qué mejorar la conexión muscular puede ayudarte a compensar menos.
¿Por qué con los años parece que estamos rectos, pero no lo estamos?
Muchas personas mayores parecen rectas cuando se observan de frente, pero eso no significa necesariamente que distribuyan bien las cargas. Descubre cómo la gravedad, la pérdida de verticalidad y la organización corporal influyen en la postura, el equilibrio y la estabilidad.
¿Por qué los pies cambian con el paso de los años?
Los cambios en los pies no suelen aparecer de repente. Antes de que cambie la forma, suele cambiar la función. Descubre cómo la postura, la gravedad y la pérdida de funcionalidad de los arcos pueden influir en la forma, el equilibrio y la movilidad con el paso de los años.
¿Qué es la verticalidad y por qué la perdemos con los años?
La pérdida de verticalidad es un proceso frecuente asociado al envejecimiento. En este artículo explicamos cómo la gravedad, la pérdida de arcos corporales y los cambios en la organización corporal pueden influir en el equilibrio, la estabilidad y la movilidad de las personas mayores.
¿Por qué algunas personas utilizan plantillas durante años y siguen teniendo molestias?
Las plantillas pueden ayudar a reducir presión y mejorar la comodidad al caminar. Sin embargo, muchas personas continúan teniendo molestias con el paso del tiempo. En este artículo exploramos qué relación existe entre los apoyos de los pies, la organización corporal y la estabilidad.